01 · 용도와 정의
이 계산기의 용도와 범위
수면 시간 계산기는 잠든 시각과 일어난 시각의 차이를 분과 시간으로 나타냅니다.
기상 시각이 취침 시각보다 이르면 다음 날로 자동 계산하고, 두 시각이 같으면 0시간인지 24시간인지 알 수 없어 입력을 거부합니다.
취침·기상 시각을 수면일지에 입력해 자정을 넘긴 밤의 총 시간을 기록합니다.
02 · 공식과 변수
계산 공식과 변수
자정 경계를 반영한 시각 차이
수면 분 = 기상 시각의 분 − 취침 시각의 분기상 시각이 취침 시각보다 이르면 1,440분을 더함수면 시간 = 수면 분 ÷ 60 - 취침 시각
- 잠든 시점의 같은 지역 24시간제 시각
- 기상 시각
- 잠에서 깬 시점의 같은 지역 24시간제 시각
- 수면 분
- 자정 보정을 적용한 두 시각 사이의 기간(분)
- 수면 시간
- 수면 분을 60으로 나눈 시간 단위 기간(시간)
03 · 계산 과정
입력값을 계산하는 과정
자정 경계를 반영한 시각 차이
-
두 시각을 자정 이후 분으로 바꿔 뺍니다.
-
기상 시각이 더 이르면 자정 경계를 자동 보정하고 60으로 나눕니다.
입력과 계산
- 잠든 시각
- 23:00
- 일어난 시각
- 07:00
(다음 날 07:00 − 23:00) = 8시간 = 480분 검증 결과
8시간밤 11시에 잠들어 다음 날 오전 7시에 일어났다면 계산 시간은 480분입니다.
04 · 전제와 주의사항
계산 전에 확인하세요
- 입력 시각은 같은 지역의 24시간제 시각이며 날짜·타임존·일광절약시간은 다루지 않습니다.
- 기상 시각이 더 이르면 한 번의 자정 경계만 넘는 것으로 계산합니다.
- 침대에 머문 시간과 실제 수면 단계·수면의 질을 구분하거나 진단하지 않습니다.
06 · 자주 묻는 질문
계산기 FAQ
계산한 수면 시간이 실제 수면 단계나 수면의 질도 보여 주나요?
침대에 머문 시간과 실제 수면 단계·수면의 질을 구분하거나 진단하지 않습니다.
수면시간의 계산 과정은 어떻게 진행되나요?
두 시각을 자정 이후 분으로 바꿔 뺍니다. 기상 시각이 더 이르면 자정 경계를 자동 보정하고 60으로 나눕니다.
수면시간 결과를 해석할 때 무엇을 주의해야 하나요?
입력 시각은 같은 지역의 24시간제 시각이며 날짜·타임존·일광절약시간은 다루지 않습니다. 기상 시각이 더 이르면 한 번의 자정 경계만 넘는 것으로 계산합니다.