01 · 용도와 정의
이 계산기의 용도와 범위
수분 충분섭취량 계산기는 성별 기준과 만 나이로 2025 한국인 영양소 섭취기준의 일반 성인 연령 구간을 찾아 액체와 총수분 기준을 보여 줍니다.
액체는 물·음료·우유를 포함하고 총수분은 음식 수분까지 포함합니다. 임신·수유·질환·고온 환경·고강도 운동은 일반값으로 계산하지 않습니다.
한국인 일반 성인의 성별·연령 구간별 액체 및 총수분 충분섭취량을 확인합니다.
02 · 공식과 변수
계산 공식과 변수
KDRI 성별·연령 구간 조회
액체 충분섭취량 = 2025 KDRI 성별·연령 구간표의 액체 값총수분 충분섭취량 = 같은 구간표의 음식 수분 포함 총수분 값 - 성별 기준
- 2025 한국인 영양소 섭취기준 표의 남자·여자 구분
- 만 나이
- 19~29, 30~49, 50~64, 65~74, 75세 이상 구간을 고르는 완료 연령
- 액체 충분섭취량
- 물·음료·우유를 포함한 하루 액체 기준(mL/일)
- 총수분 충분섭취량
- 음식 수분과 액체를 모두 포함한 하루 기준(mL/일)
03 · 계산 과정
입력값을 계산하는 과정
KDRI 성별·연령 구간 조회
-
만 나이를 19~29, 30~49, 50~64, 65~74, 75세 이상 구간으로 나눕니다.
-
선택한 성별 기준과 연령 구간의 액체·총수분 값을 표시합니다.
입력과 계산
- 기준식의 성별 구분
- 남성 기준
- 만 나이
- 30세
- 적용 대상
- 입력 없음
2025 KDRI 남자 30~49세 액체 충분섭취량 = 1,200mL/일 검증 결과
1,200mL/일남자 기준 만 30세의 액체 충분섭취량은 하루 1,200mL이며 음식 수분 포함 총수분은 별도 표시됩니다.
04 · 전제와 주의사항
계산 전에 확인하세요
- 19세 이상 일반 성인의 2025 KDRI 성별·연령 구간만 지원합니다.
- 액체 기준은 물·음료·우유를 포함하며 총수분 기준은 음식 수분까지 포함합니다.
- 심장·신장 질환 등 수분 제한이 필요한 경우 의료진 지시를 우선해야 합니다.
05 · 공식 출처
기준과 공식 자료
보건복지부 2025 한국인 영양소 섭취기준의 수분 충분섭취량 표를 사용합니다.
06 · 자주 묻는 질문
계산기 FAQ
수분 제한이 필요한 질환에서도 계산한 양을 그대로 따라야 하나요?
심장·신장 질환 등 수분 제한이 필요한 경우 의료진 지시를 우선해야 합니다.
물 섭취량의 계산 과정은 어떻게 진행되나요?
만 나이를 19~29, 30~49, 50~64, 65~74, 75세 이상 구간으로 나눕니다. 선택한 성별 기준과 연령 구간의 액체·총수분 값을 표시합니다.
물 섭취량 결과를 해석할 때 무엇을 주의해야 하나요?
19세 이상 일반 성인의 2025 KDRI 성별·연령 구간만 지원합니다. 액체 기준은 물·음료·우유를 포함하며 총수분 기준은 음식 수분까지 포함합니다.